提問
我父親在我小的時候就常常否定我,對我所做的事很少滿意,有時回想起來心還會痛。我現在已經三十歲了,也拿到了碩士,在我的專業領域表現得還不錯,但我對自己仍然沒有自信,我父親現在雖然不像以前說話那麼毒,但也不會對我說好話,我該如何去除父親話語的傷害和內心的自卑感?
回答
你好!父親對孩子的影響確實很深遠,也會左右孩子的自我形象。你的父親在你小的時候這麼不欣賞你,讓你感到很挫折和受傷,你們的關係恐怕也不親密!
一個人的自我形象是日積月累的,因此可能需要一段時間才能轉變這種對自己負面的感覺。
首先,你需要找出父親通常在哪一方面對你不滿?這樣的不滿是針對不可改變的事,還是可以改變的?他是在身心正常狀態說的,還是在某些刺激下無法自我控制而口無遮攔?依你之見,他當時的動機是惡意的,還是善意的(例如:恨鐵不成鋼)?
當你找出這些答案之後,再從你現在較成熟的眼光來看他,並與現在的你,或從同學、同事、其他親友對你的觀感來作一比較,看看是否有落差或矛盾之處?這樣可以幫助你較客觀地修正自我感覺偏差之處。
若父親傷害你的那些話語,是針對你一些不可改變的事,你需要學習自我接納,並相信天生我才必有用。若有合適機會,也可以試著跟父親談談你對他當年這些話語的感受,或嚐試用寫信的也可以,讓他也有反省和澄清的機會。說不定他跟你一樣也是受害者,他的父親可能也是這樣待他!
父親和你我一樣,都是不完美的人;會自我中心,會軟弱,會犯錯,也有很不可愛的時候,需要上帝和他人的寬恕。你的父親需要你的寬恕,這種寬恕可能需要一個過程,也就是持續地寬恕,直到你不再記住他的惡。
你自己呢?是否當年也有一些該負的責任或需要改進之處?如果你扮演他的角色,你會如何對待你的孩子?這能使你避免重蹈覆轍,不進入惡性循環之中。
你的父親從過去到現在可曾在其他方面肯定過你?甚麼是他表達對孩子「肯定」的方式?這也許需要安靜且慢慢仔細地回想。如果有,你可以經常強化父親曾欣賞或肯定你的部分,如此也可以減弱他所造成的負面影響。另外,多看自己已經有的才能或長處,為此感恩,並不斷以現在的事實代替過去內心的感覺,繼續充實自己,開發自己的潛力,不與他人作惡性比較,也可以增加自信心!
每當你腦海中出現父親對你的否定時,要學習從上帝的眼光來看你自己,你在祂眼中是極貴重的,是祂的無價之寶,祂非常愛你,無條件的接納你。不僅如此,祂還為拯救你我的緣故,特地差耶穌來到世界上,為你我的罪犧牲自己的生命,使你我可以藉著信靠祂,罪得赦免,並且得到祂所賜的永恆新生命。聖經說:「若有人在基督裡,他就是新造的人,舊事已過,都變成新的了」(哥林多後書5:17)。願你能藉著耶穌基督成為新造的人,「忘記背後,努力面前的,向著標竿直跑」(腓立比書3:13,14)!
祝福你一天比一天更有自信心!
顏上琉
10/28/2015